Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
4.147 views

Superfood Ini Bagus untuk Meningkatkan Fungsi Otak

NEW YORK (voa-islam.com) - Terkadang, kita merasa perlu untuk mendapat asupan makanan yang dapat membantu kinerja otak. Dengan demikian, kita dapat meningkatkan kognisi dan tetap fokus.

Dilansir dari The Ladders pada Jumat (20/9), berikut adalah sejumlah makanan yang memiliki manfaat positif bagi otak.

Pertama adalah biji labu. Menurut nouropsikologis forensik Dr. Judy Ho, Ph.D mengatakan, biji labu sangat baik bagi otak karena mengandung antioksidan. Hal itu membuat biji labu dapat berperan dalam menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh dna otak

Selain itu, biji labu juga mengandung zinc yang membantu otak dalam menyimpan memori dan mencerna pengetahuan baru

Makanan berikutnya adalah brokoli. Sama seperti biji labu, sayuran hijau ini juga merupakan sumber antioksidan. Namun, brokolo lebih berperan untuk melindungi hippocampus, sebuah area pada otak yang merespon stress.

Brokoli dinilai sangat tepat dikonsumsi saat makan siang dan makan malam. Dengan mengonsumsi brokoli, maka kita akan terbantu dalam menghadapi kekacauan sepanjang hari

Selanjutnya, kacang kenari juga merupakan asupan yang baik bagi otak. Menurutnya, kacang ini juga mengandung antioksidan dan pitosterol. Kandungan ini dinilai ampuh dalam menjaga fungsi otak terutama dalam menjaga ingatan.

Makanan berikutnya adalah kunyit. Menurut Dr. Ho, selain memiliki rasa yang tajam, kandungan nutrisi dalam kunyit juga dapat menembus penghalang darah dalam otak. Hal itu pun membuat nutrisi dari kunyit dapat langsung masuk pada bagian otak.

“Kunyit juga mengandung antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan daya ingat dan suasana hati dengan meningkatkan serotonin dan dopamin. Selain itu, kunyit juga juga dapat membantu sel-sel otak baru tumbuh melalui peningkatan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak,” ujarnya.

Nah, asupan berikutnya yang juga baik untuk otak adalah kopi. Menurut dia, kafein dan antioksidan dalam kopi memiliki peran dalam meningkatkan konsentrasi. Selain itu, kopi juga berperan dalam meningkatkan serotonin yanh berperan dalam membentuk mood atau suasana hati.

“Mengonsumsi kopi juga dapat menekan resiko penyakit neurologis,” ujarnya. [rol/syahid/voa-islam.com]

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Health lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Palestina Masih Berduka, Ayo Ulurkan Tangan Bantu Mereka

Palestina Masih Berduka, Ayo Ulurkan Tangan Bantu Mereka

Sahabat, Ulurtangan mari kirimkan dukungan terbaikmu untuk warga Palestina di Gaza demi menguatkan mereka menghadapi situasi mencekam ini. Mari dukung mereka dengan berdonasi dengan cara:...

Open Donasi Wakaf Pembangunan Rumah Qur'an & TK Islam Terpadu An Najjah di Jonggol

Open Donasi Wakaf Pembangunan Rumah Qur'an & TK Islam Terpadu An Najjah di Jonggol

Saat ini, Ulurtangan bersama Yayasan An Najjahtul Islam Jonggol sedang merintis pembangunan Rumah Qur’an dan Taman Kanak-kanak Islam Terpadu (TKIT) An Najjah dan Gedung Majelis Taklim di Jonggol,...

Ulurtangan Bersama PDUI Kota Bekasi Safari Wakaf Qur'an dan Tebar Sembako ke Pelosok Negeri

Ulurtangan Bersama PDUI Kota Bekasi Safari Wakaf Qur'an dan Tebar Sembako ke Pelosok Negeri

Mari bergabung dalam memperkuat jaringan kebaikan di pelosok negeri dengan Wakaf Al-Qur'an. Jangan ragu untuk menjadi bagian dari kebaikan ini. Abadikan harta dengan wakaf Al-Qur'an dan saksikan...

Bantu Naura, Balita Hebat Sembuh Dari Tumor Pembuluh Darah

Bantu Naura, Balita Hebat Sembuh Dari Tumor Pembuluh Darah

Hidup Naura Salsabila dipenuhi dengan rintangan yang sangat berat. Meskipun baru berusia sepuluh bulan, bayi yang imut ini harus menghadapi penyakit yang dahsyat, yaitu tumor pembuluh darah berukuran...

Rumah Keluarga Yatim Ludes Terbakar Saat Ditinggal Sholat Tarawih

Rumah Keluarga Yatim Ludes Terbakar Saat Ditinggal Sholat Tarawih

Rumah yang ditinggali keluarga yatim Ibu Turyati (34) ludes terbakar saat ditinggal berbuka puasa bersama dan sholat Tarawih. Kebakaran pada Kamis malam (23/3/2023) itu tak menyisakan barang...

Latest News
Setelah Gencatan Senjata Gaza, Apa yang Akan Menimpa Warga Palestina yang Jadi Kaki Tangan Israel?

Setelah Gencatan Senjata Gaza, Apa yang Akan Menimpa Warga Palestina yang Jadi Kaki Tangan Israel?

Jum'at, 10 Oct 2025 20:00

PBB Sebut Rekonstruksi Gaza Butuh Lebih dari 860 Trilyun Rupiah

PBB Sebut Rekonstruksi Gaza Butuh Lebih dari 860 Trilyun Rupiah

Jum'at, 10 Oct 2025 14:45

Indonesia Tegaskan Siap Dukung Rekonstruksi Gaza Setelah Gencatan Senjata Hamas–Israel

Indonesia Tegaskan Siap Dukung Rekonstruksi Gaza Setelah Gencatan Senjata Hamas–Israel

Jum'at, 10 Oct 2025 13:32

Gencatan Senjata Gaza: Antara Deklarasi Politik dan Realitas di Lapangan

Gencatan Senjata Gaza: Antara Deklarasi Politik dan Realitas di Lapangan

Jum'at, 10 Oct 2025 10:49

UNICEF: 64.000 Anak Tewas atau Terluka dalam Dua Tahun Perang 'Neraka' di Gaza: UNICEF

UNICEF: 64.000 Anak Tewas atau Terluka dalam Dua Tahun Perang 'Neraka' di Gaza: UNICEF

Jum'at, 10 Oct 2025 06:07

Yusril: Indonesia Tak Akan Beri Visa bagi Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam

Yusril: Indonesia Tak Akan Beri Visa bagi Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam

Kamis, 09 Oct 2025 20:37

Hubungan Silaturahim dan Hari Jum’at

Hubungan Silaturahim dan Hari Jum’at

Kamis, 09 Oct 2025 15:47

Daar Ifta’ al-Mishriyyah: Hukum Muslimah Bersafar Tanpa Mahram

Daar Ifta’ al-Mishriyyah: Hukum Muslimah Bersafar Tanpa Mahram

Rabu, 08 Oct 2025 16:25

Israel Tahan 20.000 Warga Palestina di Tepi Barat sejak 7 Oktober 2023

Israel Tahan 20.000 Warga Palestina di Tepi Barat sejak 7 Oktober 2023

Rabu, 08 Oct 2025 16:05

Pejuang Palestina Serang Pasukan Israel di Gaza; Enam Tentara Zionis Terluka

Pejuang Palestina Serang Pasukan Israel di Gaza; Enam Tentara Zionis Terluka

Rabu, 08 Oct 2025 15:09

Terungkap: Charlie Kirk Putuskan Keluar dari Lobi Pro-Israel 48 Jam sebelum Pembunuhan

Terungkap: Charlie Kirk Putuskan Keluar dari Lobi Pro-Israel 48 Jam sebelum Pembunuhan

Rabu, 08 Oct 2025 14:16

Menyambut Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Mengkhianati Sikap Indonesia terhadap Pelestina

Menyambut Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Mengkhianati Sikap Indonesia terhadap Pelestina

Rabu, 08 Oct 2025 13:33

UBN Desak Pemerintah Tolak Kehadiran Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Jakarta

UBN Desak Pemerintah Tolak Kehadiran Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Jakarta

Rabu, 08 Oct 2025 06:10

Laporan: Israel Habiskan Rp2,3 Triliun untuk Manipulasi AI demi Redam Kritik atas Genosida Gaza

Laporan: Israel Habiskan Rp2,3 Triliun untuk Manipulasi AI demi Redam Kritik atas Genosida Gaza

Selasa, 07 Oct 2025 11:27

Peringatan Dua Tahun Operasi Badai Al-Aqsa: Dua Dosa Besar yang Dilakukan Mujahidin Gaza!

Peringatan Dua Tahun Operasi Badai Al-Aqsa: Dua Dosa Besar yang Dilakukan Mujahidin Gaza!

Selasa, 07 Oct 2025 00:06


MUI

Sedekah Al Quran

Sedekah Air untuk Pondok Pesantren

Must Read!
X