Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
6.140 views

Riset Tunjukkan Olahraga di Pagi Hari Lebih Cepat Membakar Lemak

JAKARTA (voa-islam.com) – Sebuah penelitian dari University of Copenhagen Denmark menemukan ada perbedaan yang signifikan antara berolahraga di pagi dan sore hari. Tim peneliti mengklaim bahwa berolahraga di pagi hari dapat membakar lebih banyak lemak.

"Tampaknya ada perbedaan yang cukup signifikan antara efek latihan yang dilakukan di pagi dan sore hari," kata Profesor Jonas Thue Treebak dari University of Copenhagen, dilansir Body and Soul, Senin (24/6) seperti voa-islam.com kutip dari RoL.

Menurut dia, perbedaan itu mungkin dikendalikan oleh jam sirkadian tubuh. Karenanya olahraga pagi akan membuat program gen dalam sel otot lebih efektif dan lebih mampu memetabolisasikan gula dan lemak. Adapun olahraga malam hari bisa meningkatkan pengeluaran energi seluruh tubuh, namun untuk jangka waktu yang lama.

Pada penelitian tersebut, tim menggunakan tikus untuk mengukur sejumlah efek dalam sel otot, termasuk respons transkripsi dan efek pada metabolit. Hasilnya menunjukkan bahwa tikus menjadi jauh lebih kuat setelah latihan di pagi hari.

Dari temuan itu, tim menyimpulkan olah raga di pagi hari bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang menderita diabetes tipe 2. Di sisi lain, hasil penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga di malam hari meningkatkan pengeluaran energi dalam beberapa jam setelah berolahraga. Namun Treebak tidak dapat secara eksplisit menyimpulkan bahwa olahraga di pagi hari lebih baik daripada di malam hari.

"Atas dasar ini kita tidak bisa mengatakan dengan pasti mana yang terbaik, berolahraga di pagi hari atau berolahraga di malam hari. Pada titik ini, kita hanya dapat menyimpulkan bahwa efek dari keduanya tampak berbeda. Kita tentu harus melakukan lebih banyak penelitian untuk menentukan mekanisme potensial yang menguntungkan dari olahraga yang dilakukan pada dua titik waktu ini,” kata dia. [syahid/voa-islam.com]

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Health lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Palestina Masih Berduka, Ayo Ulurkan Tangan Bantu Mereka

Palestina Masih Berduka, Ayo Ulurkan Tangan Bantu Mereka

Sahabat, Ulurtangan mari kirimkan dukungan terbaikmu untuk warga Palestina di Gaza demi menguatkan mereka menghadapi situasi mencekam ini. Mari dukung mereka dengan berdonasi dengan cara:...

Open Donasi Wakaf Pembangunan Rumah Qur'an & TK Islam Terpadu An Najjah di Jonggol

Open Donasi Wakaf Pembangunan Rumah Qur'an & TK Islam Terpadu An Najjah di Jonggol

Saat ini, Ulurtangan bersama Yayasan An Najjahtul Islam Jonggol sedang merintis pembangunan Rumah Qur’an dan Taman Kanak-kanak Islam Terpadu (TKIT) An Najjah dan Gedung Majelis Taklim di Jonggol,...

Ulurtangan Bersama PDUI Kota Bekasi Safari Wakaf Qur'an dan Tebar Sembako ke Pelosok Negeri

Ulurtangan Bersama PDUI Kota Bekasi Safari Wakaf Qur'an dan Tebar Sembako ke Pelosok Negeri

Mari bergabung dalam memperkuat jaringan kebaikan di pelosok negeri dengan Wakaf Al-Qur'an. Jangan ragu untuk menjadi bagian dari kebaikan ini. Abadikan harta dengan wakaf Al-Qur'an dan saksikan...

Bantu Naura, Balita Hebat Sembuh Dari Tumor Pembuluh Darah

Bantu Naura, Balita Hebat Sembuh Dari Tumor Pembuluh Darah

Hidup Naura Salsabila dipenuhi dengan rintangan yang sangat berat. Meskipun baru berusia sepuluh bulan, bayi yang imut ini harus menghadapi penyakit yang dahsyat, yaitu tumor pembuluh darah berukuran...

Rumah Keluarga Yatim Ludes Terbakar Saat Ditinggal Sholat Tarawih

Rumah Keluarga Yatim Ludes Terbakar Saat Ditinggal Sholat Tarawih

Rumah yang ditinggali keluarga yatim Ibu Turyati (34) ludes terbakar saat ditinggal berbuka puasa bersama dan sholat Tarawih. Kebakaran pada Kamis malam (23/3/2023) itu tak menyisakan barang...

Latest News
Israel Bunuh 19 Warga Palestina di Gaza Meskipun Gencatan Senjata telah Diumumkan

Israel Bunuh 19 Warga Palestina di Gaza Meskipun Gencatan Senjata telah Diumumkan

Sabtu, 11 Oct 2025 15:51

Hukum Mengikuti Undian Berhadiah di Toko atau Supermarket

Hukum Mengikuti Undian Berhadiah di Toko atau Supermarket

Sabtu, 11 Oct 2025 13:05

Harta Haram untuk Amal Shalih, Apakah Diterima Allah?

Harta Haram untuk Amal Shalih, Apakah Diterima Allah?

Sabtu, 11 Oct 2025 11:35

Setelah Gencatan Senjata Gaza, Apa yang Akan Menimpa Warga Palestina yang Jadi Kaki Tangan Israel?

Setelah Gencatan Senjata Gaza, Apa yang Akan Menimpa Warga Palestina yang Jadi Kaki Tangan Israel?

Jum'at, 10 Oct 2025 20:00

PBB Sebut Rekonstruksi Gaza Butuh Lebih dari 860 Trilyun Rupiah

PBB Sebut Rekonstruksi Gaza Butuh Lebih dari 860 Trilyun Rupiah

Jum'at, 10 Oct 2025 14:45

Indonesia Tegaskan Siap Dukung Rekonstruksi Gaza Setelah Gencatan Senjata Hamas–Israel

Indonesia Tegaskan Siap Dukung Rekonstruksi Gaza Setelah Gencatan Senjata Hamas–Israel

Jum'at, 10 Oct 2025 13:32

Gencatan Senjata Gaza: Antara Deklarasi Politik dan Realitas di Lapangan

Gencatan Senjata Gaza: Antara Deklarasi Politik dan Realitas di Lapangan

Jum'at, 10 Oct 2025 10:49

UNICEF: 64.000 Anak Tewas atau Terluka dalam Dua Tahun Perang 'Neraka' di Gaza: UNICEF

UNICEF: 64.000 Anak Tewas atau Terluka dalam Dua Tahun Perang 'Neraka' di Gaza: UNICEF

Jum'at, 10 Oct 2025 06:07

Yusril: Indonesia Tak Akan Beri Visa bagi Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam

Yusril: Indonesia Tak Akan Beri Visa bagi Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam

Kamis, 09 Oct 2025 20:37

Hubungan Silaturahim dan Hari Jum’at

Hubungan Silaturahim dan Hari Jum’at

Kamis, 09 Oct 2025 15:47

Daar Ifta’ al-Mishriyyah: Hukum Muslimah Bersafar Tanpa Mahram

Daar Ifta’ al-Mishriyyah: Hukum Muslimah Bersafar Tanpa Mahram

Rabu, 08 Oct 2025 16:25

Israel Tahan 20.000 Warga Palestina di Tepi Barat sejak 7 Oktober 2023

Israel Tahan 20.000 Warga Palestina di Tepi Barat sejak 7 Oktober 2023

Rabu, 08 Oct 2025 16:05

Pejuang Palestina Serang Pasukan Israel di Gaza; Enam Tentara Zionis Terluka

Pejuang Palestina Serang Pasukan Israel di Gaza; Enam Tentara Zionis Terluka

Rabu, 08 Oct 2025 15:09

Terungkap: Charlie Kirk Putuskan Keluar dari Lobi Pro-Israel 48 Jam sebelum Pembunuhan

Terungkap: Charlie Kirk Putuskan Keluar dari Lobi Pro-Israel 48 Jam sebelum Pembunuhan

Rabu, 08 Oct 2025 14:16

Menyambut Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Mengkhianati Sikap Indonesia terhadap Pelestina

Menyambut Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Mengkhianati Sikap Indonesia terhadap Pelestina

Rabu, 08 Oct 2025 13:33

UBN Desak Pemerintah Tolak Kehadiran Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Jakarta

UBN Desak Pemerintah Tolak Kehadiran Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Jakarta

Rabu, 08 Oct 2025 06:10


MUI

Sedekah Al Quran

Sedekah Air untuk Pondok Pesantren

Must Read!
X