Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
5.498 views

Cukup 10 Menit, Olahraga dapat Memperbaiki Kualitas Hidup Seseorang

JAKARTA (voa-islam.com) - Bagi orang sibuk, berolahraga sepertinya merupakan hal yang sulit untuk dilakukan karena kurangnya waktu dan jadwal yang padat. Padahal, olahraga memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir Business Times, pakar menemukan kabar baik bagi orang yang ingin melangkah ke gaya hidup sehat tetapi takut terhimpit jadwal yang sibuk. Sebuah studi baru yang diterbitkan British Journal of Sports Medicine mengungkapkan olahraga tidak perlu terlalu lama untuk dilakukan.

Bahkan studi ini menyebut, berolahraga hanya memerlukan waktu 10 menit. Investasi olahraga 10 menit dalam sepekan, dapat menciptakan hasil yang luar biasa dan memperpanjang hidup seseorang.

Profesor dan ahli epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Shandong di China, Bo Xi, yang juga salah satu penulis penelitian ini menyebut betapa bermanfaat setiap detik dalam berolahraga.

"Setiap dosis aktivitas fisik akan bermanfaat bagi kesehatan manusia,” kata dia seperti dikutip dari republika.co.id.

Dia mengumpulkan data sekitar 88 ribu orang dewasa AS berusia antara 40 sampai 85 tahun. Data mereka dipelajari selama hampir sembilan tahun.

Pada awal penelitian, semua orang yang terlibat di dalamnya memiliki kondisi yang sehat dan tidak memiliki penyakit kronis. Sepanjang penelitian, para ahli di belakang tim mengharuskan peserta untuk memberikan informasi kesehatan dan demografis mereka.

Setelah penelitian selesai, para peneliti menemukan manfaat berolahraga bahkan selama setidaknya 10 menit sehari. Rutinitas itu sudah dapat mengurangi risiko seseorang terkena kanker, serangan jantung, atau penyakit lain yang dapat meningkatkan kemungkinan mereka untuk meninggal sebesar 18 persen. Selanjutnya, di antara semua partisipan mereka, para ahli mengetahui sebanyak delapan ribu dari mereka telah meninggal.

Meskipun sudah ada banyak penelitian yang menegaskan bagaimana latihan intensitas rendah dapat bermanfaat bagi kesehatan, namun kebenarannya masih membingungkan. Hasil penelitian bahkan bertentangan dengan pedoman aktivitas fisik federal.

Aktivitas itu merekomendasikan orang untuk memiliki setidaknya 150 menit latihan aerobik atau 75 menit latihan aerobik yang kuat per pekan untuk tetap bugar dan sehat. Olahraga selalu dikaitkan dengan banyak manfaat. Sebuah blog kesehatan internasional berjudul Medline Plus menyebut beberapa cara bagaimana olahraga bisa membantu tubuh.

Olahraga dapat membantu mengelola berat badan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan membantu dalam mengelola kadar gula darah. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan menjaga kondisi mental agar selalu sehat. [syahid/voa-islam.com]

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Health lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Innalillahi..!! Ustadzah Pesantren Tahfizh Kecelakaan, Kepala Gegar Otak Koma 5 Hari

Innalillahi..!! Ustadzah Pesantren Tahfizh Kecelakaan, Kepala Gegar Otak Koma 5 Hari

Ustadzah Salma Khoirunnisa, salah satu pengajar di Pesantren Tahfizul Quran Darul Arqom Sukoharjo mengalami kecelakaan. Kondisinya masih belum sadar, dan sempat koma selama 5 hari karena diperkirakan...

Tutup Tahun Dengan Bakti Sosial Kesehatan di Pelosok Negeri

Tutup Tahun Dengan Bakti Sosial Kesehatan di Pelosok Negeri

Diawali dengan berniat karena Allah, berperan aktif menebarkan amal sholeh dan turut serta membantu pemerintah memberikan kemudahan kepada umat mendapatkan pelayanan kesehatan, maka Ulurtangan...

Ayah Wafat, Ibu Cacat, Bayu Anak Yatim Ingin Terus Bersekolah

Ayah Wafat, Ibu Cacat, Bayu Anak Yatim Ingin Terus Bersekolah

Rafli Bayu Aryanto (11) anak yatim asal Weru, Sukoharjo ini membutuhkan biaya masuk sekolah tingkat SMP (Sekolah Menengah Pertama). Namun kondisi ibu Wiyati (44) yang cacat kaki tak mampu untuk...

Program Sedekah Barang Ulurtangan Sukses Menyebarkan Kasih dan Berkah Bagi Muallaf di Kampung Pupunjul

Program Sedekah Barang Ulurtangan Sukses Menyebarkan Kasih dan Berkah Bagi Muallaf di Kampung Pupunjul

Alhamdulillah, pada Sabtu, (18/11/2023), Yayasan Ulurtangan.com dengan penuh rasa syukur berhasil melaksanakan program Sedekah Barangku sebagai wujud nyata kepedulian terhadap sesama umat Islam....

Merengek Kesakitan, Bayi Arga Muhammad Tak Kuat Perutnya Terus Membesar. Yuk Bantu..!!

Merengek Kesakitan, Bayi Arga Muhammad Tak Kuat Perutnya Terus Membesar. Yuk Bantu..!!

Sungguh miris kondisi Arga Muhammad Akbar (2) anak kedua pasangan Misran dan Sudarti ini, sudah sebulan ini perutnya terus membesar bagai balon yang mau meletus. Keluarganya butuh biaya berobat...

Latest News

MUI

Sedekah Al Quran

Sedekah Air untuk Pondok Pesantren

Must Read!
X