Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
1.736 views

Menaikan Imun Raga dan Jiwa di Tengah Pandemi

 

Oleh:

Susanti Pratiwi Sagala || Mahasiswa Biologi UINSU

 

SAAT pandemi seperti ini seharusnya kita lebih peka terhadap imun tubuh kita. Melihat data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia perkembangan COVID-19 per tanggal 7 Agustus 2020. Jumlah kasus terkonfirmasi positif COVID-19 di Indonesia menjadi 121.226 kasus dengan 77.557 sembuh 5.593 meninggal. COVID-19 merupakan penyakit menular yang berasal dari virus SARS-COV-2, menyerang saluran pernafasan dan imun memiliki gelaja batuk hingga demam tinggi. Bahkan dapat mengakibatkan kematian.

Penularan virus ini bisa melalui airborne (udara), itu menunjukkan betapa mudahnya kemungkinan terjadi penularan. Hingga di keluarkan himbuan untuk beraktifitas dari rumah, tetap memakai protocol kesehatan dan jaga jarak sosial jika sedang berinteraksi.

Namun, tidak perlu khawatir yang berlebihan sebab kemungkinan untuk sembuh itu lebih besar dari pada meninggal dunia. Terlalu berlebihan dalam menanggapi berita yang beredar tentang COVID-19 juga tidak baik bagi kesehatan kita bahkan dapat melemahkan imun sehingga mudah terinfeksi oleh virus tersebut. Maka, sebaiknya menanggapi dengan wajar dan tetap menjaga kesehatan terutama imun kita. Imun atau kekebalan tubuh merupakan pertahanan pada organisme untuk melindungi tubuh dari pengaruh biologis luar seperti infeksi, bakteri, virus, sampai parasit dengan mengenali dan membunuh patogen. Cara meningkatkan imun raga kita sebagai berikut ini:

Pertama, istirahat yang cukup. Setiap orang seharusnya tidur dengan durasi 7-8 jam dalam sehari. Sebab, waktu tidur yang kurang akan mengakibatkan produksi sitokin menurun. Sitokin adalah sejenis protein yang digunakan untuk melawan infeksi.

Kedua, olahraga. Dengan berolahraga dapat merangsang kinerja antibody serta sel darah putih dalam tubuh sehingga dapat mempertahankan imun bekerja dengan baik. Dan salah satunya adalah dengan berjemur dibawah mentari pagi mengandung manfaat yang sangat baik untuk kita.

Ketiga, makanan bergizi. Makanan merupakan kebutuhan pokok manusia yang harus di penuhi setiap harinya namun, banyak yang menyepelekan kandungan makanan itu sendiri sehingga bebas memakan makanan tanpa memperhatikan gizi dan kebersihannya. Sudah saatnya kita menyadari betapa pentingnya gizi seimbang untuk meningkatkan imun tubuh. Contohnya adalah brokoli, bayam dan ikan, mengandung protein tinggi, antioksidan tinggi serta vitamin A. Dan juga buah-buahan yang mengandung banyak vitamin.

Keempat, banyak minum air putih. Selain untuk memenuhi kebutuhan air bagi tubuh kita juga oksigen yang terkandung didalam air minum juga membantu menaikkan imun. Terutama meminum air hangat sehingga bisa menangkal virus, sebab virus tidak bertahan pada suhu yang tinggi.

Tidak hanya imun raga yang harus dijaga akan tetapi, imun jiwa juga sangat perlu diperhatikan. Semenjak kemunculan COVID-19 dan kini menjadi pandemi banyak orang yang untuk memenuhi kebutuhan pokoknya saja tidak bisa sehingga membuat frustasi dan terbelenggu. Jika ini terus menerus terjadi maka akan semakin banyak orang yang stress dan melakukan kekerasan di rumah tangga di tambah banyaknya orang yang sudah di PHK dan ditutup perusahaannya lalu, bagaimana caranya untuk memenuhi semua yang kebutuhannya.

Maka, disini juga perlu kita menjaga imun jiwa kita agar tidak sampai melalukan hal-hal yang buruk seperti itu. Tentunya dengan istiqomah melaksanakan ibadah dan beraktifitas sesuai syariat Islam. Sebab, Islam tidak hanya agama yang menjadi rahmat bagi seluruh alam tetapi juga menjadi peraturan hidup yang sangat sempurna dalam mengatur sesuai dengan fitrah kita. Ini sudah dibuktikan pada saat kepemimpinan Umar Bin Al Khatab RA mampu mengatasi pandemi massa itu.

Dan dimensi Islam yang mengagumkan ialah penghormatan wujud manusia secara umum dan usaha keras untuk menghilangkan penderitaan, rasa sakit dan kesusahan, tidak pandang siapakah, apakah agama manusia itu dan apakah penderitaannya. Bantuan yang di berikan tidak hanya sebatas medis saja, akan tetapi merambah ke bantuan psikologis, sosial, ekonomi dan lain sebaginya. Jika ada yang harus dikarantina di rumah sakit maka, setelah kesembuhannya ia diberi sejumlah harta yang mencukupinya hingga ia mampu bekerja lagi.

Yang perlu di catat disini adalah perhatian kepada rakyatnya. Sehingga, raga dan jiwanya memiliki imun yang sangat baik. Maka, sudah seharusnya kita kembali menjadikan Islam solusi satu-satunya yang terbaik sebab akan sesuai dengan fitrah manusia. Wa’allahu ’alam bishowab.*               

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Citizens Jurnalism lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Korban Tabrak Lari,  Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Korban Tabrak Lari, Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Saat hendak membantu orang tertimpa musibah, Ummu Qisthi jadi korban tabrak lari mobil pickup. Empat bulan pasca operasi tulang remuk, kondisinya memburuk dan lukanya mengeluarkan nanah...

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Sudah 4 tahun Pesantren Tahfiz Al-Qur’an ini mendidik para yatim dan kaum dhuafa tanpa memungut biaya. Mereka butuh masjid, anggaran dana 160 juta rupiah. Sisihkan harta, dapatkan istana di...

Mantan Napi Mujahidin Ingin Taubat dan Hijrah, Ayo Bantu Modal Usaha.!!

Mantan Napi Mujahidin Ingin Taubat dan Hijrah, Ayo Bantu Modal Usaha.!!

Bebas dari penjara ia taubat dan hijrah, tapi kesulitan pekerjaan. Saat ekonomi terjepit, datang tawaran bisnis haram dari sesama mantan napi. Ia butuh dana 7,5 juta rupiah untuk modal usaha...

Balita Ridho Ramdhani Mati-matian Berjuang Melawan Tumor Ganas. Ayo Bantu.!!

Balita Ridho Ramdhani Mati-matian Berjuang Melawan Tumor Ganas. Ayo Bantu.!!

Di usia balita ia harus berjuang mati-matian melawan tumor ganas yang bersarang di bokongnya. Setiap saat merintih tangis di pangkuan ayah bundanya. Ia harus dioperasi tapi terbentur biaya....

Tak Punya Biaya, Remaja Sebatang Kara Terancam Putus Sekolah. Ayo Bantu.!!

Tak Punya Biaya, Remaja Sebatang Kara Terancam Putus Sekolah. Ayo Bantu.!!

Sejak balita Astrid Nuraini sudah hidup sebatang kara tanpa ayah, ibu dan saudara. Diasuh ibu angkat yang sudah lanjut usia, ia tidak bisa melanjutkan sekolah ke SMA Islam karena terbentur biaya....

Latest News
Persis Kutuk Keras dan Menuntut Usut Tuntas Kasus Penusukan Syekh Ali Jaber

Persis Kutuk Keras dan Menuntut Usut Tuntas Kasus Penusukan Syekh Ali Jaber

Jum'at, 18 Sep 2020 22:15

Ekspor Minyak Saudi Turun 62 Persen Pada Kuartal Kedua 2020

Ekspor Minyak Saudi Turun 62 Persen Pada Kuartal Kedua 2020

Jum'at, 18 Sep 2020 22:00

Gedung Putih Sebut 5 Negara Lagi Secara Serius Pertimbangkan Normalisasi Hubungan Dengan Israel

Gedung Putih Sebut 5 Negara Lagi Secara Serius Pertimbangkan Normalisasi Hubungan Dengan Israel

Jum'at, 18 Sep 2020 21:45

Fraksi PKS Sosialisasikan RUU Perlindungan Tokoh Agama ke Sejumlah Ormas Islam

Fraksi PKS Sosialisasikan RUU Perlindungan Tokoh Agama ke Sejumlah Ormas Islam

Jum'at, 18 Sep 2020 20:13

Bullying, Duri dalam Pendidikan Indonesia

Bullying, Duri dalam Pendidikan Indonesia

Jum'at, 18 Sep 2020 19:52

Israel Akan Bujuk UEA Untuk Promosikan Pembangunan Jalur Pipa Antara Saudi dan Israel

Israel Akan Bujuk UEA Untuk Promosikan Pembangunan Jalur Pipa Antara Saudi dan Israel

Jum'at, 18 Sep 2020 19:46

Pengungsi Suriah di Turki Kembangkan Game Seluler Yang Telah Diunduh 45 Juta Pengguna

Pengungsi Suriah di Turki Kembangkan Game Seluler Yang Telah Diunduh 45 Juta Pengguna

Jum'at, 18 Sep 2020 18:59

PM Pakistan Imran Khan: Normalisasi Hubungan Dengan Israel 'Tidak Ada Gunanya'

PM Pakistan Imran Khan: Normalisasi Hubungan Dengan Israel 'Tidak Ada Gunanya'

Jum'at, 18 Sep 2020 17:50

Kekacauan Negara di Era Jokowi

Kekacauan Negara di Era Jokowi

Jum'at, 18 Sep 2020 14:13

Penanganan Kasus Penusukan Syekh Ali Jaber Dipertaruhkan di Mata Dunia

Penanganan Kasus Penusukan Syekh Ali Jaber Dipertaruhkan di Mata Dunia

Jum'at, 18 Sep 2020 13:20

Operasi Intelijen 'Orang Gila'

Operasi Intelijen 'Orang Gila'

Jum'at, 18 Sep 2020 09:03

Pakaian Taqwa adalah sebaik-baiknya Bekal Kehidupan

Pakaian Taqwa adalah sebaik-baiknya Bekal Kehidupan

Jum'at, 18 Sep 2020 08:58

Korban Tabrak Lari,  Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Korban Tabrak Lari, Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Jum'at, 18 Sep 2020 08:37

Mereka Ingin Sekali Anies Baswedan Jatuh Lewat Kekacauan Covid-19

Mereka Ingin Sekali Anies Baswedan Jatuh Lewat Kekacauan Covid-19

Jum'at, 18 Sep 2020 06:41

Menelisik Kata Tusuk yang Dapat Berbeda Narasi

Menelisik Kata Tusuk yang Dapat Berbeda Narasi

Jum'at, 18 Sep 2020 06:01

Pengunduh Terbanyak Aplikasi TikTok Berasal dari Indonesia

Pengunduh Terbanyak Aplikasi TikTok Berasal dari Indonesia

Kamis, 17 Sep 2020 23:30

Mendakwahkan Islam Haruskah Menghapus Kebudayaan?

Mendakwahkan Islam Haruskah Menghapus Kebudayaan?

Kamis, 17 Sep 2020 23:20

Balada Negeri Pura-Pura Tapi Nyata

Balada Negeri Pura-Pura Tapi Nyata

Kamis, 17 Sep 2020 23:15

Turki Tolak Permintaan Rusia Untuk Mundur Dari Pos-pos Pengamatan di Idlib Suriah

Turki Tolak Permintaan Rusia Untuk Mundur Dari Pos-pos Pengamatan di Idlib Suriah

Kamis, 17 Sep 2020 21:45

Taliban Serang 3 Pos Polisi Afghanistan di Nangarhar

Taliban Serang 3 Pos Polisi Afghanistan di Nangarhar

Kamis, 17 Sep 2020 21:30


Hijab Syari Terbaru 2020

Must Read!
X