Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
1.566 views

Superfood Ini Bagus untuk Meningkatkan Fungsi Otak

NEW YORK (voa-islam.com) - Terkadang, kita merasa perlu untuk mendapat asupan makanan yang dapat membantu kinerja otak. Dengan demikian, kita dapat meningkatkan kognisi dan tetap fokus.

Dilansir dari The Ladders pada Jumat (20/9), berikut adalah sejumlah makanan yang memiliki manfaat positif bagi otak.

Pertama adalah biji labu. Menurut nouropsikologis forensik Dr. Judy Ho, Ph.D mengatakan, biji labu sangat baik bagi otak karena mengandung antioksidan. Hal itu membuat biji labu dapat berperan dalam menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh dna otak

Selain itu, biji labu juga mengandung zinc yang membantu otak dalam menyimpan memori dan mencerna pengetahuan baru

Makanan berikutnya adalah brokoli. Sama seperti biji labu, sayuran hijau ini juga merupakan sumber antioksidan. Namun, brokolo lebih berperan untuk melindungi hippocampus, sebuah area pada otak yang merespon stress.

Brokoli dinilai sangat tepat dikonsumsi saat makan siang dan makan malam. Dengan mengonsumsi brokoli, maka kita akan terbantu dalam menghadapi kekacauan sepanjang hari

Selanjutnya, kacang kenari juga merupakan asupan yang baik bagi otak. Menurutnya, kacang ini juga mengandung antioksidan dan pitosterol. Kandungan ini dinilai ampuh dalam menjaga fungsi otak terutama dalam menjaga ingatan.

Makanan berikutnya adalah kunyit. Menurut Dr. Ho, selain memiliki rasa yang tajam, kandungan nutrisi dalam kunyit juga dapat menembus penghalang darah dalam otak. Hal itu pun membuat nutrisi dari kunyit dapat langsung masuk pada bagian otak.

“Kunyit juga mengandung antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan daya ingat dan suasana hati dengan meningkatkan serotonin dan dopamin. Selain itu, kunyit juga juga dapat membantu sel-sel otak baru tumbuh melalui peningkatan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak,” ujarnya.

Nah, asupan berikutnya yang juga baik untuk otak adalah kopi. Menurut dia, kafein dan antioksidan dalam kopi memiliki peran dalam meningkatkan konsentrasi. Selain itu, kopi juga berperan dalam meningkatkan serotonin yanh berperan dalam membentuk mood atau suasana hati.

“Mengonsumsi kopi juga dapat menekan resiko penyakit neurologis,” ujarnya. [rol/syahid/voa-islam.com]

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Health lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Balita Anak Aktivis Dakwah Melepuh Tercebur Air Mendidih. Ayo Bantu..!!

Balita Anak Aktivis Dakwah Melepuh Tercebur Air Mendidih. Ayo Bantu..!!

Di hari raya Idul Fitri yang ceria, Ibrahim justru merintih perih di bangsal Rumah Sakit. Tubuh mungil balita anak aktivis dakwah media ini melepuh tercebur air mendidih di halaman tetangganya....

Zakat Fitrah IDC: Ramadhan Semakin Berkah, Sempurnakan Ibadah Ramadhan dengan Zakat

Zakat Fitrah IDC: Ramadhan Semakin Berkah, Sempurnakan Ibadah Ramadhan dengan Zakat

IDC menerima zakat fitrah Rp 40.000 hingga 51.000 per-jiwa, disalurkan kepada Mustahiq dengan prioritas Muallaf dan Fakir Miskin dari kalangan yatim, aktivis Islam, dan dhuafa terdampak pandemi...

Rumah Yatim Piatu Santri Tahfizh Qur’an ini Doyong Terancam Ambruk. Ayo Bantu...!!

Rumah Yatim Piatu Santri Tahfizh Qur’an ini Doyong Terancam Ambruk. Ayo Bantu...!!

Debby Silvana dan Melani Silvana menjadi yatim saat sedang butuh belaian kasih orang tua. Kini mereka tinggal di rumah triplek yang reyot dan doyong terancam roboh. Ayo Bantu bedah rumah yatim.!!...

Dede Bayi Calon Mujahidah Islam Lahir dengan Operasi Cessar. Ayo Bantu.!!

Dede Bayi Calon Mujahidah Islam Lahir dengan Operasi Cessar. Ayo Bantu.!!

Ayo bantu dede bayi ini, kekurangan biaya persalinan cessar di Rumah Sakit Banjar sebesar 5 juta rupiah. Sang ayah adalah aktivis Islam, dikenal pendekar bela diri yang sedang terkendala ekonomi....

Masuk Islam Satu Keluarga, Rudy Chow Liung Kehilangan Pekerjaan. Ayo Bantu Khitan dan Modal Usaha.!!

Masuk Islam Satu Keluarga, Rudy Chow Liung Kehilangan Pekerjaan. Ayo Bantu Khitan dan Modal Usaha.!!

Hijrah memeluk Islam, Rudy Chow tinggalkan bisnis peralatan sembahyang Vihara. Ia jadi pengangguran dan ekonominya ambruk....

Latest News
Transisi PSBB, Anies Prioritaskan Tempat Ibadah

Transisi PSBB, Anies Prioritaskan Tempat Ibadah

Ahad, 07 Jun 2020 12:08

Pentingnya Menjaga Gaya Hidup Halal di Tengah Pandemi

Pentingnya Menjaga Gaya Hidup Halal di Tengah Pandemi

Ahad, 07 Jun 2020 02:08

Disunited States of America

Disunited States of America

Sabtu, 06 Jun 2020 23:55

Ustadz Tampil Mewah, Bolehkah?

Ustadz Tampil Mewah, Bolehkah?

Sabtu, 06 Jun 2020 23:11

Mengapa Ekonomi Syariah Lebih Tangguh?

Mengapa Ekonomi Syariah Lebih Tangguh?

Sabtu, 06 Jun 2020 22:48

Tentara Libya Lancarkan Operasi Militer untuk Bebaskan Kota Sirte dan Jufra dari Milisi Haftar

Tentara Libya Lancarkan Operasi Militer untuk Bebaskan Kota Sirte dan Jufra dari Milisi Haftar

Sabtu, 06 Jun 2020 22:15

Qatar Sebut 'Tidak Ada Tanggapan' dari Aliansi Pimpinan Saudi Terhadap Upaya Rekonsiliasi Teluk

Qatar Sebut 'Tidak Ada Tanggapan' dari Aliansi Pimpinan Saudi Terhadap Upaya Rekonsiliasi Teluk

Sabtu, 06 Jun 2020 22:00

AS Lancarkan Serangan Udara Pertama Pada Taliban Sejak Gencatan Senjata Idul Fitri Berakhir

AS Lancarkan Serangan Udara Pertama Pada Taliban Sejak Gencatan Senjata Idul Fitri Berakhir

Sabtu, 06 Jun 2020 21:30

Penambahan Kasus Positif COVID-19 Capai Rekor Terbanyak, Jawa Timur Paling Tinggi

Penambahan Kasus Positif COVID-19 Capai Rekor Terbanyak, Jawa Timur Paling Tinggi

Sabtu, 06 Jun 2020 21:27

106 Jenazah Ditemukan di RS Tarhouna Libya, Diduga Dieksekusi Pemberontak Pimpinan Haftar

106 Jenazah Ditemukan di RS Tarhouna Libya, Diduga Dieksekusi Pemberontak Pimpinan Haftar

Sabtu, 06 Jun 2020 21:15

Turki Akan Segera Buka Hagia Shopia untuk Shalat Reguler

Turki Akan Segera Buka Hagia Shopia untuk Shalat Reguler

Sabtu, 06 Jun 2020 20:39

Tagihan Listrik Melonjak, Legislator: PLN Mengecewakan!

Tagihan Listrik Melonjak, Legislator: PLN Mengecewakan!

Sabtu, 06 Jun 2020 20:11

Zoom Training 99: Teknik Amezisasi Membuat Wajah Bercahaya dalam sekejap doa

Zoom Training 99: Teknik Amezisasi Membuat Wajah Bercahaya dalam sekejap doa

Sabtu, 06 Jun 2020 17:38

Inilah Parfum Favorit Nabi Muhammad SAW, Ini 21 khasiatnya

Inilah Parfum Favorit Nabi Muhammad SAW, Ini 21 khasiatnya

Sabtu, 06 Jun 2020 17:29

Zoom Training 99 Ribu: Yuk Bikin Video Keren Standar Perusahaan Iklan

Zoom Training 99 Ribu: Yuk Bikin Video Keren Standar Perusahaan Iklan

Sabtu, 06 Jun 2020 17:24

Yuk Urunan 4 juta bisa Bangun 2 RM Padang Prasmanan H. Alay Tanah Abang

Yuk Urunan 4 juta bisa Bangun 2 RM Padang Prasmanan H. Alay Tanah Abang

Sabtu, 06 Jun 2020 17:21

Zoom Training: Ini Rahasia Milyarder Menarik Rizki, Intip Bocoran Triknya!

Zoom Training: Ini Rahasia Milyarder Menarik Rizki, Intip Bocoran Triknya!

Sabtu, 06 Jun 2020 15:02

Zoom Training 300: Yuk Belajar Menarik Rizki Ala Konglomerat Dunia

Zoom Training 300: Yuk Belajar Menarik Rizki Ala Konglomerat Dunia

Sabtu, 06 Jun 2020 14:16

Pakar Sebut Vaksin Covid-19 tak Bisa Ditemukan dalam Sekejap

Pakar Sebut Vaksin Covid-19 tak Bisa Ditemukan dalam Sekejap

Sabtu, 06 Jun 2020 14:04

Halalkah Produk Pangan Mengandung Ragi Bir?

Halalkah Produk Pangan Mengandung Ragi Bir?

Sabtu, 06 Jun 2020 12:16


Hijab Syari Terbaru 2020

Must Read!
X