Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
11.194 views

Amankah puasa bagi wanita hamil?

Berdasarkan penuturan dr. H. Ari Fahrial Syam, Sp. PD-KGEH, MMB (Divisi Gastroenterologi, Departemen Ilmu Pemyaki Dalam FKUI-RSCM-Jakarta), puasa pada trimester 2 tidak akan berpengaruh pada ibu hamil, karena pada trimester 2, biasanya kondisi tubuh atau kesehatan ibu sudah lebih baik. Ibu tidak mengalami mual-muntah.  Pada periode ini, ibu relatif bisa menjalani ibadah puasa, asalkan tidak memaksakan diri berpuasa. Berpuasa bagi ibu hamil tidak terjadi pengaruh langsung pada janin, tetapi pada ibu hamil sendiri.

Pada trimester 1 kebanyakan ibu sering mual-muntah, yang dinamakan periode morning sickness. Pada kondisi ini, ibu tidak dianjurkan berpuasa. Pada periode ini, makanan yang dimakan ketika sahur akan dimuntahkan, tentu akan mempengaruhi kebutuhan gizi ibu hamil.

Berpuasa pada trimester 3 umumnya sama seperti trimester 2, kecuali jika usia kehamilan menjelang melahirkan, sebaiknya tidak berpuasa. Karena saat itu, dibutuhkan tenaga.

Tip Berpuasa bagi Wanita Hamil

1.    Periksa terlebih dulu ke dokter
2.    Saat berbuka, dianjurkan terlebih dahulu makan makanan yang tinggi kandungan karbohidrat sederhana (fruktosa dan glukosa) atau biasa disebut makanan yang manis-manis sehingga giziya lebih cepat diserap tubuh.
3.    Saat sahur, dianjurkan mengonsumsi makanan dengan gizi cukup dan seimbang agar tidak mengalami penurunan kadar gula darah.
4.    Kebutuhan gizi ibu hamil.

       Kalori :

       lemak (minyak, lemak hewani), karbohidrat (nasi, kentang, jagung, terigu, ubi-ubian)

       Protein :

       ayam, daging, ikan, susu, tempe, keju, tahu, kacang-kacangan

       Kalsium :

       ikan teri, susu dan hasil olahannya, sayuran hijau, kacang-kacangan

       Besi :

       hati, daging, beras tumbuk, kacang-kacangan, sayuran hijau

       Fosfor :

       gandum, biji bunga matahari, biji labu, beras, kacang- kacangan

       Yodium :

       nanas, ikan, stroberi, sayuran hijau, kacang tanah

       Seng :

       telur,jamur, daging memrah, telur, ikan, kedelai

       Vitamin C :

        jambu biji, jeruk, nanas, semangka, mangga, pepaya, dan sayuran hijau

        Asam Folat :

        sayuran hijau, asparagus, buah-buahan segar

        Vitamin B12 :

        jamur, telur, yoghurt, ikan

        Vitamin B3 :

        biji-bijian, ikan, hati, daging, kacang-kacangan

        Vitamin B2 :

        sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, hati dan telur

        Vitamin B 1 :

        daging, kacang-kacangan, biji-bijian, padi-padian

        Vitamin A :

        Hati, sayuran berwarna seperti wortel, buah-buahan berwarna merah, mentega, kuning telur

5.    Minum susu, es krim dan minuman lain agar tidak dehidrasi. Jumlah cairan tubuh 2-3 liter didapat dari makanan atau minuman saat berbuka dan sahur
6.    Usai shalat tarawih, dapat menyantap cemilan shat berupa pudding buah atau buah-buahan, pudding susu atau yoghurt.
7.    Hindari makanan asam pedas
8.    HIndari makanan berlemak, sebab bisa menyebabkan mual.
9.    Niatkan menjalani ibadah dengan ikhlas

(Rani Raharja, Diolah dari berbagai sumber)

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Ibadah lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Innalillahi..!! Ustadzah Pesantren Tahfizh Kecelakaan, Kepala Gegar Otak Koma 5 Hari

Innalillahi..!! Ustadzah Pesantren Tahfizh Kecelakaan, Kepala Gegar Otak Koma 5 Hari

Ustadzah Salma Khoirunnisa, salah satu pengajar di Pesantren Tahfizul Quran Darul Arqom Sukoharjo mengalami kecelakaan. Kondisinya masih belum sadar, dan sempat koma selama 5 hari karena diperkirakan...

Tutup Tahun Dengan Bakti Sosial Kesehatan di Pelosok Negeri

Tutup Tahun Dengan Bakti Sosial Kesehatan di Pelosok Negeri

Diawali dengan berniat karena Allah, berperan aktif menebarkan amal sholeh dan turut serta membantu pemerintah memberikan kemudahan kepada umat mendapatkan pelayanan kesehatan, maka Ulurtangan...

Ayah Wafat, Ibu Cacat, Bayu Anak Yatim Ingin Terus Bersekolah

Ayah Wafat, Ibu Cacat, Bayu Anak Yatim Ingin Terus Bersekolah

Rafli Bayu Aryanto (11) anak yatim asal Weru, Sukoharjo ini membutuhkan biaya masuk sekolah tingkat SMP (Sekolah Menengah Pertama). Namun kondisi ibu Wiyati (44) yang cacat kaki tak mampu untuk...

Program Sedekah Barang Ulurtangan Sukses Menyebarkan Kasih dan Berkah Bagi Muallaf di Kampung Pupunjul

Program Sedekah Barang Ulurtangan Sukses Menyebarkan Kasih dan Berkah Bagi Muallaf di Kampung Pupunjul

Alhamdulillah, pada Sabtu, (18/11/2023), Yayasan Ulurtangan.com dengan penuh rasa syukur berhasil melaksanakan program Sedekah Barangku sebagai wujud nyata kepedulian terhadap sesama umat Islam....

Merengek Kesakitan, Bayi Arga Muhammad Tak Kuat Perutnya Terus Membesar. Yuk Bantu..!!

Merengek Kesakitan, Bayi Arga Muhammad Tak Kuat Perutnya Terus Membesar. Yuk Bantu..!!

Sungguh miris kondisi Arga Muhammad Akbar (2) anak kedua pasangan Misran dan Sudarti ini, sudah sebulan ini perutnya terus membesar bagai balon yang mau meletus. Keluarganya butuh biaya berobat...

Latest News
IHATEC Dukung Kesiapan Penguatan Jaminan Produk Halal

IHATEC Dukung Kesiapan Penguatan Jaminan Produk Halal

Sabtu, 02 Nov 2024 08:30

Doa Terbebas Hutang & Lapang Rizki

Doa Terbebas Hutang & Lapang Rizki

Rabu, 30 Oct 2024 14:08

Miras Induk Kemaksiatan

Miras Induk Kemaksiatan

Rabu, 30 Oct 2024 10:56


MUI

Sedekah Al Quran

Sedekah Air untuk Pondok Pesantren

Must Read!
X

Rabu, 30/10/2024 10:56

Miras Induk Kemaksiatan